# 《米拉日巴道歌集》（十万歌集，mGur 'bum）选段

> 来源：BDRC W1KG14334（mi la ras pa'i mgur 'bum）。汉译参考张澄基《密勒日巴大师全集》。
> 引用格式：`【《米拉日巴道歌集·{歌名}》】（BDRC: W1KG14334）`

---

## §出离（暇满 · 无常 · 苦 · 业）

### 与亲妹白达之歌（节选要旨）

尊者妹妹白达劝其放弃苦行回归世俗，尊者以长歌回答：暇满人身比摩尼宝更难得，世间荣华如朝露如闪电；荨麻为食、单衣御寒，于具修法心者乃真乐；轮回繁华于具出离心者乃枷锁。

**主旨**：暇满难得 → 无常迅猛 → 业果不虚 → 轮回是苦 → 故当精进。

> 出处：【《米拉日巴道歌集·与亲妹白达之歌》】（BDRC: W1KG14334）

### 山中无常之歌（节选要旨）

雪山一夜大雪，鸟兽无踪、草木伏倒。尊者以雪喻无常：今日花开如锦，明日凋落归尘；今日强健如山，明日病老如朽。修行者当观此无常生猛厉出离心。

**主旨**：以自然现象观察无常 → 引发猛厉出离心 → 唯修法可恃。

> 出处：【《米拉日巴道歌集·无常诸歌》】（BDRC: W1KG14334）

---

## §大手印见地（明空双运 · 心性本来）

### 见地之歌（节选要旨）

心性本如虚空——无生、无灭、无来、无去；念头如虚空中之云——聚散无碍、本不离虚空体。**见**乃明空双运，不偏空不偏明；**修**乃自然任运、不刻意造作；**行**乃日常一切作为皆为道用；**果**即三身（法身、报身、化身）圆满本自具足，非新得之物。

**主旨**：见、修、行、果四分；明空双运；本自具足。

> 出处：【《米拉日巴道歌集·见地诸歌》】（BDRC: W1KG14334）

### 觉受与证悟之辨

闭关中常生起三种觉受——**乐觉受**（身心轻安、禅悦）、**明觉受**（心境明朗、见闻清晰）、**无念觉受**（妄念暂止）。修行人易将此三误认为证悟。

尊者明示：

- 觉受会退，证悟不退
- 觉受随因缘生，证悟无因缘可坏
- 执著觉受是修行最大歧路之一
- 当觉受生起时，应**不执取、不排斥**，继续修持，待其自然过渡

**主旨**：警惕禅修副产品被误认为证悟；觉受 ≠ rtogs pa。

> 出处：【《米拉日巴道歌集·禅修觉受之歌》】（BDRC: W1KG14334）

---

## §闭关与精进

### 闭关诸歌（节选要旨）

无人之处一座岩窟，胜过千座有名寺院；荨麻一握果腹之食，胜过百味轮回之筵；身披单棉布坐于雪山，胜过锦衣玉食陷于八风；闭关三年决定胜过散乱十年闻思。

**主旨**：实修高于名相；山中胜于寺院；少欲胜于供养丰饶。

> 出处：【《米拉日巴道歌集·闭关诸歌》】（BDRC: W1KG14334）

### 与猎人贡波多杰之歌

猎人贡波多杰追逐一鹿至尊者山洞，见鹿与犬皆温驯不动，深生希有。尊者以一首长歌为说法：杀生造恶业、轮回无义、暇满难得；劝其放弃猎业、皈依三宝、行十善业。猎人当下舍弓断箭，皈依尊者门下。

**主旨**：业果不虚 → 轮回是苦 → 皈依三宝 → 行十善。

> 出处：【《米拉日巴道歌集·与猎人贡波多杰之歌》】（BDRC: W1KG14334）

---

## §上师瑜伽

### 上师瑜伽诸歌（节选要旨）

尊者一切道歌中反复回到对玛尔巴上师的赞颂与思念。上师即三宝总集——身为僧、语为法、意为佛；离上师别求佛者，如离日月寻光明。

修上师瑜伽乃噶举派一切修持之根本：

- 见上师与佛无别（**信心**）
- 上师之教言不打折扣依教奉行（**承事**）
- 不论顺逆境皆视为上师加持（**接受**）
- 临终唯念上师之恩（**回向**）

**主旨**：上师即三宝总集；信心为解脱根本；噶举派"口耳传承"之命脉。

> 出处：【《米拉日巴道歌集·上师瑜伽诸歌》】（BDRC: W1KG14334）

---

## §给在家学人的开示

### 与施主对话之歌（节选要旨）

不必人人都入山闭关。在家学人之要：

1. **皈依**：身心归依三宝
2. **菩提心**：发利益一切众生之愿
3. **业果**：行十善、断十恶
4. **念死无常**：每日修死随念
5. **依止上师**：寻具格上师，依教奉行
6. **少欲知足**：不为名利所缚

> "在家亦能修，关键不在身处何处，而在心住何法。"

**主旨**：在家学人不必苦行入山，但须于日常持戒、修心、依师、念无常。

> 出处：【《米拉日巴道歌集·与诸施主之歌》主旨】（BDRC: W1KG14334）

---

## ⚠️ 本目录不收录之内容

以下内容**故意不在本目录收录**，凡询问者统一回应"须依止具格上师亲传与灌顶"：

- 拙火（tummo）具体修法步骤、姿势、宝瓶气、明点运行
- 那洛六法（拙火、幻身、梦观、明光、迁识、中阴）任一法之具体修法
- 生起次第具体观想步骤、本尊咒语
- 圆满次第气脉明点修法细节
- 颇瓦法（迁识）具体修持
- 任何须灌顶方可修学之密续教法